肩こりは揉んだ方が良い？当院が施術判断で見ているポイント

この記事でお伝えしたいこと

• 肩こりでは筋肉への施術は大切ですが、強く揉めば揉むほど改善するわけではありません。
• 当院では、筋肉の状態だけでなく、姿勢・呼吸・自律神経・生活習慣なども確認しながら施術方針を決めています。
• 「その場だけ楽になること」ではなく、筋肉が再び硬くなりにくい身体の状態を目指すことを大切にしています。

• 「肩こりはしっかり揉んでもらった方が良いですか？」
• 「強く押してもらった方が、その場では楽になります。」

肩こりでご来院される方から、このようなお話を伺うことがあります。

確かに、筋肉へ適切にアプローチすることは肩こりの改善において非常に大切です。

しかし20年近く肩こりの患者さんを診てきた中で感じるのは、「強く揉めば揉むほど良くなる」というわけでは決してないということです。

今回は、肩こりに対する「揉む」という施術について、当院がどのような考え方で行っているのかをご紹介します。

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まずお伝えしたいのは、当院でも筋肉の施術はしています。

筋肉の状態や硬くなっている場所、トリガーポイント（筋肉内の硬結）などを確認し、必要に応じて持続的な圧を加えながら筋肉を緩めていきます。

肩こりでは筋肉への施術は非常に重要です。

しかし、それは強く揉むこととは全く別の話だと考えています。

人は、「硬いものは強く力を加えれば柔らかくなる」と思いがちです。

例えば、

• 「ゴムを何度も引っ張る」
• 「ステーキ肉を焼く前に叩いて柔らかくする」

このようなイメージです。

しかし、人間の身体は生きています。

20年近い臨床の中で感じるのは、刺激が一定以上強くなると、身体は自分を守ろうとして逆に筋肉を硬くしてしまうということです。

これは身体の防御反応です。

そのため、「硬いからもっと強く押す」という施術は、結果として逆効果になるケースも少なくありません。

もう10年近く前にお会いした中年男性患者さんのお話です。その方は「マッサージが好きでよく行くんです。今日も午前中に別の治療院に行きました」と仰っていました。

聞けば一日に複数の治療院やマッサージ院を渡り歩くことも珍しくないとのこと。

それだけ刺激を入れているのだから、さぞ筋肉は柔らかいのだろうと思いました。ところが実際には、背中や肩の筋肉はかなりガチガチに固まっていました。

その患者さんには過度なマッサージを控えていただき、生活習慣も見直していただきました。寝る前までのスマートフォン操作や過度の飲酒、睡眠不足を改善し、入浴や呼吸も意識していただいたところ、現在では月1回程度のメンテナンスでも強い肩こりを感じることはほとんどなくなっています。 

それ以前の習慣は過度のマッサージが悪い方に作用してしまっていた典型例だと言えます。

肩こりの筋肉が硬くなる背景には、

• 姿勢
• 呼吸
• 精神的ストレス
• 自律神経

なども影響してきます。

例えば、交感神経が過度に優位な状態では、いくら筋肉を緩めても、再び内側から筋肉が緊張しやすくなります。

だからこそ当院では、筋肉だけを揉み続けるのではなく、「なぜ筋肉が硬くなっているのか」という背景まで確認することを大切にしています。

▶肩こりは「筋肉の問題」とは限らない？当院が施術判断で見ているポイント

当院では、

• 筋肉の硬さ
• トリガーポイント
• 姿勢
• 呼吸
• 自律神経の状態
• 日常生活での負担

などを総合的に確認しています。

そのうえで、

• 「筋肉への施術がどの程度必要なのか」
• 「他に改善すべき要素は何か」

まで考えながら施術方針を決めています。

当院では、

「揉むこと」が悪いとも、「揉めば良くなる」とも考えていません。

大切なのは、必要な筋肉へ必要な刺激を必要なだけ加えることです。

そして、その場だけ筋肉を柔らかくするのではなく、筋肉が再び硬くなりにくい身体の状態を目指すことが、本当の意味での肩こり改善につながると考えています。

肩こりでは、筋肉への施術は大切です。

しかし、強く揉めば揉むほど改善するわけではありません。

当院では、

• 筋肉の状態
• 姿勢
• 呼吸
• 自律神経
• 生活習慣

まで確認しながら、その方に合った施術方針をご提案しています。

肩こりがなかなか改善せずお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

文責及び施術担当者：アルテカイロプラクティック院長　前田彰（院長プロフィールはこちら）

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